Одна из самых красивых и сексуальных женщин шоу-бизнеса откровенно рассказала о своих ежедневных ритуалах, которые помогают сохранять превосходную форму. Раскрыть свои секреты ее попросила Полина Киценко, которая основала виртуальный мотивирующий клуб @SlimBitchClub. На просторах Instagram теперь каждая может получить совет как сохранить красоту и стройность от звезд первой величины.

Ежедневные привычки

Свое утро Вера Брежнева начинает с улыбки, стакана теплой воды и разминки (ее она никогда не пропускает). «У меня есть моя разминка, типа зарядки. И есть сурья намаскар (комплекс упражнений-приветствий солнцу, – прим.редактора)! Поэтому я стараюсь делать разминку и сурью намаскар и у меня это занимает 15минут. После этого я чувствую легкость, гибкость, пластичность и, конечно же, любовь (орфография и пунктуация автора сохранена, – прим.редактора)!», – написала в соцсети певица.

Спортивные нагрузки

Несмотря на занятность певица старается находить время для спорта. Занимается на коврике, добавляя кардио и силовые нагрузки, используя различные утяжеления или специальные резинки. Пилатес – важная составляющая в ее физической активности.

Правильное питание

Как признается Вера, она старается придерживаться трехразового питания насколько это позволяет плотный график и гастроли. Поскольку певица жаворонок и рано встает, то никогда не пропускает завтрак. Она очень любит каши, поэтому начинает день с них. Если знает, что обед нескоро, то добавляет белок. Чаще всего это яйцо или сырники на кукурузной муке.
Обед – самый любимый прием пищи, поскольку в это время она позволяет себе есть, все что любит. Обычно это самый плотный прием пищи за день. Ужин, наоборот, легкий и должен закончиться до восьми вечера. Ужин Веры Брежневой состоит из белка и овощей белого или зеленого цвета, которые не задерживают в организме воду. Кстати, о воде. В день певица выпивает не менее полутора литров воды.
Есть в ее жизни и пищевые табу. Например, артистка призналась, что не ест ничего рафинированного, только необработанные продукты. Никакого сахара! Вместо него она использует мед, например, добавляя его в кашу. Также она не ест молочные продукты. Лишь иногда может себе позволить съесть творог, выпить кефир или йогурт.

Сегодня в рубрике #SlimBitchClubTalk разговор с Верой Брежневой @ververa , которая специально для #slimbitchclub рассказала Полине о своем типичном дне, его правилах и о своем рационе. Очень хочется ввести новую рубрику #slimbitchclubЧудесНеБывает! Читаем, открываем рот, учимся…. "Итак, начнем с самого утра, я расскажу немножко о своем дне. Каждый день для меня, естественно, долгожданный и каждый день я готова встречать, как новую жизнь, учиться чему- то новому и, конечно же, улыбаться ему, поэтому мое утро начинается с трех вещей после пробуждения : улыбка, стакан теплой воды (желательно теплой, когда я на гастролях не всегда есть возможность ее подогреть, но просто стакан воды тогда) и с разминки! У меня есть моя разминка, типа зарядки. И есть сурья намаскар! Поэтому я стараюсь делать разминку и сурью намаскар и у меня это занимает 15минут. После этого я чувствую легкость, гибкость, пластичность и, конечно же, любовь! Сурья намаскар переводится как приветствие солнцу, то есть я приветствую день в телесном смысле и в эмоциональном. Безусловно, для меня важна физическая нагрузка, но у меня не каждый день есть такая возможность , а утренняя разминка и зарядка все-равно прокачивает мое тело, поэтому у меня это ежедневный обязательный ритуал, вне зависимости от того, во сколько я проснулась . Если говорить о физической нагрузке , то я для себя объединяю три разных физических нагрузки : кардио нагрузка, силовая нагрузка, которой я просто занимаюсь на коврике и иногда используя небольшие элементы типа резинки, утяжеления и третий элемент- это пилатес. Для меня он важен. Далее, безусловно, еда. По поводу еды для меня обязательно 3хразовое питание , насколько это возможно. Я-жаворонок, человек утра и я обязательно должна позавтракать. То есть после всего того, что я сделала, я завтракаю. Я очень люблю каши, просто обожаю, поэтому мой завтрак состоит чаще всего из каш. Иногда я могу съесть к кашам какой-нибудь белок ,если знаю, что нескоро пообедаю , в большинстве случаев это- яйцо. Либо сырники на кукурузной муке. Продолжение в 1 комменте