Витамины мы принимаем внутрь в виде таблеток или обогащенных ими продуктов, а также наносим на кожу в составе различных сывороток и кремов. Разбираемся вместе, на что стоит обратить внимание, чтобы кожа была матовой, ровной, сияющей и без видимых возрастных изменений.
Правильный уход
Процедуры у косметолога, массаж лица, многочисленные маски и пилинги — кажется, для своей кожи мы делаем все возможное, чтобы сохранить ее более упругой, гладкой и молодой. Но этого недостаточно. Поддерживающий домашний уход — важный пункт в борьбе за вечную молодость. С возрастом наша кожа начинает заметно тускнеть, пропадает сияние. Это говорит о потере коллагена. Восстановить его поможет сыворотка с концентрацией L-аскорбиновой кислоты (витамином С). Она уменьшает воспаления на коже, снижает потерю влаги, выравнивает тон и придает естественный блеск. Beauty-средства могут содержать аскорбиновую кислоту в разной концентрации. Например, Obagi выпускает ее в трех вариантах — 10, 15 и 20%. Каждая — для своего типа кожи. Среди других средств, на которые стоит обратить внимание: Ultra C23 (Ultraceuticals); Vital C Hydrating Anti Aging Serum (Image Skincare); Vitamin C Serum (Mad Hippie).
Для уменьшения глубины морщин, улучшения упругости кожи и в том числе борьбы с акне стоит использовать средства с ретинолом, то есть витамином А. Здесь его концентрация уже другая — от 0,01 до 2%. Это объясняется тем, что сам по себе ретинол — сильнодействующий компонент. Наносить его стоит немного, достаточно горошины. Ретинол стимулирует выработку коллагена, а также веществ, отвечающих за тургор и эластичность кожи. Проще говоря — обладает мощным anti-age-эффектом и продлевает молодость кожи. Его эффект накопительный и сравним с филлерами — постепенно заполняет возникающие морщины. Обратить внимание стоит на следующие beauty-продукты: Skinovage (Babor); Diminish Anti-Wrinkle Retinol Treatment (Estée Lauder); RETINOL 0.3 (SkinCeuticals); ArovitA (Darphin); Anti-Aging Facial Oil (Skincare Cosmetics Retinol).
Правильное питание
Еще один важный пункт beauty-рациона — полезное питание. В зависимости от того, какую проблему вы хотите проработать, включайте в свой ежедневный рацион определенные продукты. Специально для WonderWhite.ru врач-дерматолог и косметолог клиники красоты «Академия Ирины Хрусталевой» Глебова Виктория Викторовна рассказала, на какие продукты питания стоит обратить внимание: «Самые важные витамины для кожи можно буквально купить на рынке. Это обычные продукты, которые входят в рацион каждого человека. Для красоты кожи делайте акцент на продуктах, богатых витаминами А, Е и С. Кстати, в комплексе они действуют лучше всего и препятствуют старению кожи.
Витамин А, который содержится в твердых сырах, жирных сортах мяса и рыбы, петрушке, сельдерее, нормализует выработку кожного сала и уменьшает сухость кожи. Лучше всего этот витамин усваивается в присутствии жиров, например, с оливковым маслом.
Витамин Е (другое его название «витамин молодости») борется со старением и увяданием. Больше всего витамина Е содержится в растительных маслах. Например, в том же оливковом, если употреблять его в сыром виде, а не жарить на нем.
Витамин С борется со старением кожи. Содержится в шиповнике, красном перце, черной смородине, киви. А вот в апельсинах его не так уж много.
Для сияния кожи употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами К, РР, С. Витамин К снижает уровень веществ, которые воспринимаются организмом как сигнал к старению. А еще способствует уменьшению отеков. Содержится он в шпинате, авокадо, киви.
Витамин РР (В3) улучшает кровоснабжение кожи и уменьшает красноту. Содержится в жирных сортах рыбы, орехах.
Большую часть витаминов мы усваиваем из обычных продуктов: ешьте овощи, рыбу, орехи. И следите за работой кишечника. Если его работа не нормализована, витамины просто не будут усваиваться.
Другой путь — приобрести комплексные препараты, в которых уже совмещены различные витамины. Например, SOLGAR, он действует сразу на кожу, волосы, ногти, или специальное драже MERZ (также для кожи, волос и ногтей)».
